Ontdek Onze Dynamische Groepslessen

Mix Les:

Welkom bij onze Mix Les, waar functionaliteit, kracht en core training samenkomen voor een dynamische en gevarieerde workout-ervaring. In deze les maken we gebruik van diverse trainingsmaterialen, waaronder VIPR, aquabags, kettlebells, en nog veel meer. Onze aanpak combineert het gebruik van ons eigen lichaam met functionele trainingshulpmiddelen om een complete en effectieve training te garanderen.

Wat deze les echt uniek maakt, is de diversiteit aan trainingsapparatuur die we inzetten, variërend van roeitrainers tot airbikes, waardoor elke sessie een nieuwe uitdaging biedt. Of het nu gaat om een circuittraining, een Workout of the Day (WOD) of andere speelse vormen, elke sessie is zorgvuldig ontworpen om je op verschillende niveaus uit te dagen.

Het is ons doel om ervoor te zorgen dat geen twee trainingen hetzelfde zijn. Dit houdt niet alleen de workout fris en boeiend, maar zorgt er ook voor dat je voortdurend vooruitgang boekt. De mix les is er elke woensdag van 19u-20u, donderdag 20u-21u en om de twee weken op vrijdag 7u-8u.

​

Kracht en core voor lopers / wielrenners:

In deze lessenreeks focussen we op krachtige benen en een stevige core om efficiënt en blessurevrij te kunnen 

lopen of fietsen. In de winter wordt deze lessenreeks opgesplitst in één les voor wielrenners en één les voor lopers. Tijdens de andere maanden wordt het een algemene les voor duursporters. Elke dinsdag van 19u-20u.

​

Fit Boxing:

Betreed de ring met onze Fitbox-lessen, waar fitness en boksen samenkomen voor een explosieve workout. Deze high-intensity training combineert de voordelen van cardio met de kracht van boksen, waardoor je niet alleen calorieën verbrandt, maar ook werkt aan je coördinatie en spierkracht. Geen zorgen, er wordt niet gevochten, maar wel op een leuke en uitdagende manier gewerkt aan een sterker lichaam.

Onze getrainde instructeurs leren je de juiste bokstechnieken en combineren ze met dynamische bewegingen voor een gevarieerde en energieke training. Fit Boxing is geschikt voor alle fitnessniveaus, en met de nadruk op plezier en motivatie is het de perfecte manier om stress te verminderen terwijl je aan je conditie werkt. Ontdek de kracht van boksen gecombineerd met de energie van fitness en ervaar een training die je zowel fysiek als mentaal sterker maakt.​ Deze les gaat door op maandag van 20u-21u.

​

Senioren fit (55+ training):

Deze lessen zijn speciaal bedoeld voor 55+ers die iets willen doen aan hun kracht, evenwicht en core. Tijdens de lessen focussen we laagdrempelig op het winnen van kracht. Verschillende onderzoeken tonen aan dat krachttraining de nummer 1 pil is tegen anti-aging. Laten we deze dan goed gebruiken! ​ Deze les gaat door op dinsdag van 10u-11u.

​

Hatha yoga:

Hatha yoga is een tak van yoga die zich richt op het fysiek in evenwicht brengen van lichaam en geest door middel van houdingen (asana's), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie. Het is een populaire yogastijl die rust en ontspanning bevordert en helpt om stress te verminderen.  ​ Deze les gaat door op woensdag van 20u-21u.

​

​