Ontdek Onze Dynamische Groepslessen

Mix Les:

Welkom bij onze populaire Mix Les, waar functionaliteit, kracht en core training samenkomen voor een dynamische en gevarieerde workout-ervaring. In deze les maken we gebruik van diverse functionele trainingsmaterialen. Onze aanpak combineert het gebruik van ons eigen lichaam met functionele trainingshulpmiddelen om een complete en effectieve training te garanderen.

Wat deze les echt uniek maakt, is de diversiteit aan trainingsapparatuur die we inzetten, variërend van roeitrainers tot airbikes, waardoor elke sessie een nieuwe uitdaging biedt. Of het nu gaat om een circuittraining, een Workout of the Day (WOD) of andere speelse vormen, elke sessie is zorgvuldig ontworpen om je op verschillende niveaus uit te dagen.

Het is ons doel om ervoor te zorgen dat geen twee trainingen hetzelfde zijn. Dit houdt niet alleen de workout fris en boeiend, maar zorgt er ook voor dat je voortdurend vooruitgang boekt. De mix les is er elke maandag van 20u-21u, woensdag van 19u-20u, donderdag 20u-21u, zaterdag 9u-10u en om de twee weken op vrijdag 7u-8u.

​

Kracht en core voor lopers / wielrenners:

In deze lessenreeks focussen we op krachtige benen en een stevige core om efficiënt en blessurevrij te kunnen 

lopen of fietsen. In de winter wordt deze lessenreeks opgesplitst in één les voor wielrenners en één les voor lopers. Tijdens de andere maanden wordt het een algemene les voor duursporters. Elke dinsdag van 19u-20u.

​

Pilates op de mat:

Waar yoga vaak vertrekt vanuit houdingen en flexibiliteit, focust Pilates meer op gecontroleerde, vloeiende bewegingen en spiercontrole, met een sterke nadruk op precisie en stabiliteit. Binnen de klassieke Pilatesmethode vormen de oefeningen bovendien één doorlopende flow, waarbij elke beweging bewust volgt op de vorige en het lichaam stap voor stap wordt voorbereid op wat komt.

De lessen verlopen in een rustige setting, zonder luide muziek of tempo-gedreven beweging.
Er wordt bewust gekozen voor kwaliteit boven kwantiteit, met oefeningen die zorgvuldig worden aangeleerd en aangepast aan elk lichaam en elk niveau.

We werken in kleine groepen, zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding en individuele aandacht. Deze les gaat door op dinsdag van 20u-21u.

​

Senioren fit (55+ training):

Deze lessen zijn speciaal bedoeld voor 55+ers die iets willen doen aan hun kracht, evenwicht en core. Tijdens de lessen focussen we laagdrempelig op het winnen van kracht. Verschillende onderzoeken tonen aan dat krachttraining de nummer 1 pil is tegen anti-aging. Laten we deze dan goed gebruiken! ​ Deze les gaat door op dinsdag en donderdag van 10u-11u.

​

Hatha yoga:

Hatha yoga is een tak van yoga die zich richt op het fysiek in evenwicht brengen van lichaam en geest door middel van houdingen (asana's), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie. Het is een populaire yogastijl die rust en ontspanning bevordert en helpt om stress te verminderen.  ​ Deze les gaat door op maandag om 18u15-19u15..

​​

​