Duursport
Duursportbegeleiding
Bij onze duursportbegeleiding bieden we persoonlijke, op maat gemaakte schema's voor zowel wekelijkse als maandelijkse begeleiding. Met behulp van TrainingPeaks, een geavanceerd platform voor het plannen en volgen van trainingen, optimaliseren we jouw vooruitgang. Je krijgt een toegewijde privécoach die je stap voor stap begeleidt, je prestaties analyseert en je motiveert om je doelen te bereiken. Deze begeleiding kan bovendien gecombineerd worden met een inspanningstest om je trainingszones nauwkeurig vast te stellen.
We begeleiden zowel lopers, wielrenners, zwemmers als combinaties van deze sporten, zodat jij optimaal voorbereid bent op elke uitdaging. Daarnaast krijg je wekelijks een check-in met je coach, inclusief voedingsadvies zodat jij weet wat je best voor, tijdens en na wedstrijden kan eten & drinken voor optimaal resultaat. Daarnaast is er ook ondersteuning bij de keuze van het juiste materiaal en kan je altijd bij je coach terecht voor vragen.
Samen zorgen we ervoor dat jij het maximale uit je sport haalt!
Wat is een Lactaattest?
Een lactaattest, ook wel fysieke prestatietest genoemd, is een methode om je conditie te meten. Tijdens de test worden je hartslag, ademhaling en andere lichaamsfuncties gedurende een bepaalde tijd gemeten terwijl je een specifieke oefening of activiteit uitvoert, zoals een loopbandtest of een fietsergometrietest. De uitkomst van de test kan gebruikt worden om een trainingsprogramma op te stellen of om de gezondheid te beoordelen.
Het Belang van een Gekwalificeerd Professional
Het is belangrijk om deze test onder begeleiding van een gekwalificeerd professional te doen om risico’s te vermijden bij mensen met bepaalde medische aandoeningen. Een lactaattest wordt vaak gebruikt bij sportprestatie-evaluatie en -verbetering. Deze test kan helpen bij het bepalen van de juiste trainingsintensiteit voor een bepaald doel en bij het verbeteren van de efficiëntie van de energieproductie in de spieren. Daarnaast kan het de progressie van een atleet volgen en eventuele problemen snel identificeren.
Hoe Werkt een Lactaattest?
Tijdens een lactaattest wordt het lactaatniveau in het bloed gemeten op verschillende intensiteitsniveaus van lichaamsbeweging. Naarmate de intensiteit toeneemt, zal het lactaatniveau in het bloed ook stijgen. De anaërobe drempel wordt berekend op basis van deze metingen. Dit is het punt waarop het lactaatniveau snel begint te stijgen, wat aangeeft dat het lichaam overschakelt naar anaërobe energieproductie.
Door te weten waar de anaërobe drempel ligt, kan je als atleet je trainingsschema aanpassen om efficiënter te trainen en je uithoudingsvermogen en prestaties te verbeteren zonder te veel melkzuur op te bouwen.
Uitvoering van de Test
Een lactaattest wordt uitgevoerd door een maximale inspanningstest, waarbij bloed wordt afgenomen voordat, tijdens en na de inspanning. De hoeveelheid lactaat in het bloed wordt gemeten met behulp van een bloedglucosemeter. De test kan worden uitgevoerd op de fiets of op een loopband.
Verantwoord Sporten
In het kader van verantwoord sporten vragen wij iedereen om de vragenlijst in te vullen op sportkeuring.be. Wanneer iemand niet groen scoort, starten wij jouw test niet op zonder een sportmedisch attest. Dit zorgt ervoor dat je op een veilige en verantwoorde manier aan je trainingsdoelen werkt.